Ornish D, et al. (1998). Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease. JAMA. Hallazgo clave: La alimentación basada en plantas combinada con ejercicio y reducción del estrés puede revertir la enfermedad cardíaca.
Barnard ND, et al. (2009). Effects of plant-based diets on body weight and metabolism. American Journal of Clinical Nutrition. Hallazgo clave: Las dietas basadas en plantas ayudan en la pérdida de peso y mejoran la sensibilidad a la insulina.
Esposito K, et al. (2004). The effect of Mediterranean diet on metabolic syndrome. Annals of Internal Medicine. Hallazgo clave: La dieta mediterránea mejora el síndrome metabólico y reduce la inflamación.
Ejercicio y Prevención de Enfermedades
Pedersen BK, Saltin B. (2015). Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Hallazgo clave: El ejercicio regular es un tratamiento efectivo para múltiples enfermedades crónicas.
Warburton DE, et al. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. Hallazgo clave: La actividad física regular mejora la salud cardiovascular, metabólica y mental.
Sueño y su Relación con la Salud
Buysse DJ. (2014). Sleep health: can we define it? Does it matter?. Sleep. 📌 Hallazgo clave: El sueño adecuado está relacionado con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Grandner MA, et al. (2017). Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Journal of Sleep Research. 📌 Hallazgo clave: La falta de sueño se asocia con mayor mortalidad y enfermedades crónicas.
Manejo del Estrés y Salud Mental
Goyal M, et al. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine. Hallazgo clave: La meditación reduce significativamente el estrés, la ansiedad y la depresión.
Black DS, Slavich GM. (2016). Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials. Annals of the New York Academy of Sciences. Hallazgo clave: La meditación fortalece el sistema inmunológico y reduce la inflamación.
Conexiones Sociales y Salud
Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. (2010). Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Medicine. Hallazgo clave: Las relaciones sociales saludables aumentan la longevidad y reducen el riesgo de enfermedades.
Umberson D, Montez JK. (2010). Social relationships and health: a flashpoint for health policy. Journal of Health and Social Behavior. Hallazgo clave: El apoyo social mejora la salud mental y física.
Reducción de HábitosTóxicos y Salud
Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. (2004). Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors. BMJ. Hallazgo clave: Dejar de fumar reduce drásticamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y pulmonares.
Rehm J, et al. (2009). Global burden of disease and injury and economic cost attributable to alcohol use and alcohol-use disorders. The Lancet. Hallazgo clave: La reducción del consumo excesivo de alcohol disminuye el riesgo de enfermedades hepáticas y cáncer.
Borda, M. C., Rolón, E., Díaz-Piraquive, F. N., & González, J. (Año no especificado). Ausentismo laboral: impacto en la productividad y estrategias de control desde los programas de salud empresarial. Universidad del Rosario, Colombia. Este estudio analiza cómo el ausentismo laboral afecta la productividad de las empresas y propone estrategias de control a través de programas de salud empresarial. repository.urosario.edu.co
Deloitte México (2024). Transformando el concepto de bienestar: La clave para incrementar la productividad en la organización. Este informe destaca cómo invertir en el bienestar de los colaboradores puede desencadenar beneficios significativos en la productividad organizacional. www2.deloitte.com
Medina-Garrido, J. A., Biedma-Ferrer, J. M., & Sánchez-Ortiz, J. (2023). I Can’t Go to Work Tomorrow! Work-Family Policies, Well-Being and Absenteeism. arXiv preprint arXiv:2401.13678. Este artículo analiza el impacto de las políticas de conciliación trabajo-familia en el bienestar de los empleados y su relación con el ausentismo laboral. arxiv.org
FisioReact (Fecha no especificada). El bienestar corporativo es la clave para reducir el absentismo laboral. Este artículo discute cómo la implementación de programas de bienestar corporativo, incluyendo la fisioterapia, puede reducir el absentismo y mejorar la productividad. fisioreact.com
Betterfly (2024). Impacto de los programas de bienestar para reducir el estrés laboral. Este blog analiza cómo los programas de bienestar pueden reducir el estrés laboral, mejorar la productividad y fomentar un ambiente laboral saludable.
